Kalori Yakmak İçin Kullanılacak Spor Aletleri

Spora yazılan insanların büyük bir çoğunluğu hangi spor aletini kullanmaları gerektiğini bilmezler. Bu tamamen spora gitmenin ana amacının bilinmemesinden kaynaklanmaktadır. Kilo vermek için diyete takviye olarak spor yapanlar kalori yakmak için öncelikli olan spor aletlerini kullanmalıdırlar. Genel anlamda spor olması için spor salonlarına gidenler ise farklı aletlere öncelik verirler.

Kalori Yakmak İçin Koşu Bandı

Fazla kalorileri yakmak için kullanılacak en önemli alet koşu bandıdır. Koşu bandı üzerinde koşarken kendinizi yormadan uzun bir periyotta koşmak gerekmekte. Her 10 dakikada bir sprint ayarlayarak kısa süreli hızlanmalar yapabilirsiniz. Koşu bandı kullananlar 1 saat içinde ortalama olarak 450 ile 650 kalori arasında kalori yakarlar. Tabi ki daha fazla kalori yakmak için daha uzun saat koşu bandı üzerinde kalmamak da gerekmekte. Bu yüzden günlük 1 saat yeterli olacaktır.

Kalori yakmak isteyenlerin kullanmaları gereken bir diğer spor aleti de kondisyon bisikletidir. Kullanımı son derece basit olan bu aleti kullanarak 1 saat içinde 500 ile 900 kalori arasında kalori yakılabilir. Buradaki önemli nokta ise spor salonuna her gidişte sadece bir alet üzerinde çalışılması gerektiğidir. Bir başka deyişle 1 saatlik zaman dilimi içine birden fazla alet sığdırılmaması ve her gün farklı aletlerin kullanılması doğru olacaktır.

Kondisyon Küreği

Bir önceki yazımız olan İngiltere'den çarpıcı araştırma! Aşı olmayan herkes Delta varyantına yakalanacak başlıklı makalemizde Aşı ve Delta hakkında bilgiler verilmektedir.