1 yılda 10 kilo!

Yaklaşık bir buçuk yıldır devam eden pandemi süreci, herkesin hayatında tesirler bırakarak yaşayışımızı şekillendirmeye devam ediyor. Genç, yaşlı demeden her bireyi farklı taraflardan etkileyen süreç, çocukları da es geçmedi.

Değişen hayat biçimi, artmış kalori alımı, azalan fizikî aktivite üzere faktörler hasebiyle çocukluk çağında obezite oranı tüm dünyada gün geçtikçe artış gösteriyor. Tüm bu faktörlere bir de pandemi devri kısıtlamaları eklendi ve sürecin en sessiz şahitleri çocuklar için sancılı bir yeni tertip başlamış oldu. Okullarından, arkadaşlarından ve toplumsal etraflarından uzak kalan çocuklar bu süreçten ruhsal olarak etkilenirken, fizyolojik tesirleri de göz arkası edilemeyecek kadar büyük oldu. Özel Adatıp İstanbul Hastanesi Diyetisyenlerinden Burcu Aktürk, pandemi periyodunun çocuklarda geri dönüşünün yaklaşık 10 – 12 kg olduğunu belirtti. Dyt. Aktürk; “Son bir yıldır klinikte gördüğümüz danışanların çoğunluğunu çocuklar oluşturmaya başladı. Daima oturmaları, aktiviteden uzak kalmaları metabolizmalarını yavaşlatırken, acıkmadıkları halde can kahrından ziyanlı yiyeceklere de eğilimleri arttı. Bu süratli kilo alımları; insülin direnci, kolesterol yükselmesi, karaciğer yağlanması, erken ergenlik üzere süreçleri de beraberinde getirdi.” açıklamalarında bulundu.

Pandemi süreci hala devam ederken Dyt. Burcu Aktürk, bu sürecin daha düzgün yönetilmesi konusunda ailelere birtakım tavsiyelerde bulundu:

Çocuklarınıza kesinlikle sağlıklı menüler oluşturup, 3 ana öğünü hazırlayıp yemek masasında istikrarlı öğünler sunmaya itina gösterin.

Atıştırmalık tercihleriniz sağlıklı besinlerden yana olsun. Mümkün olduğunca atıştırmalıkları konutta hazırlamaya çaba edin.

Sağlıklı yiyecekleri ve atıştırmalıkları basitçe erişilebilir ve ulaşılabilir kılın.

Çocuklar ebeveynlerini rol model aldıkları için sizler de sağlıklı beslenmeye ihtimam göstermelisiniz.

Su tüketimi sahiden çok kıymetli. Sizler de günlük muhtaçlık doğrultusunda su tüketerek çocuklarınıza örnek olabilir ve onları su içmeye teşvik edebilirsiniz.

Antrenmanlar de ihmal edilmemeli. İdmanı eğlenceli oyunlar biçiminde planlayıp hareketli hayatı her güne dahil edebilirsiniz.

Kaynak: Bültenler

Bir önceki yazımız olan Türkiye'de uygulanan aşı miktarı 28 milyonu geçti başlıklı makalemizde Aşı, bin ve Doz hakkında bilgiler verilmektedir.