Kötü anıların etkilerinden kurtulmayı sağlayan yöntem: EMDR terapisi

EMDR’nin manası nedir?

Türkçe açılımı göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yine sürece olan EMDR terapisi, bireylerin rahatsızlık verici hayat tecrübelerinin sonucu olan semptomlarının güzelleşmesinde ve duygusal kahırlarından kurtulmalarında tesirli bir psikoterapi prosedürüdür.

Araştırmalar, EMDR terapisinin bazen daha kısa müddette yıllar süren psikoterapi çalışmaları kadar fark yarattığını gösteriyor.

Bu sebeple EMDR terapi, travma tedavisinde sıkça tercih edilen bir sistem olmaya başlamıştır. Pekala, EMDR terapi nedir? Kimlere uygulanır?

Uzman Psikolog Nagihan Kutlu bu soruları şöyle cevapladı: “EMDR terapi bugün size rahatsızlık veren semptomların altında yatan şeyin aslında geçmiş periyottaki makûs anılar sebebiyle olduğu düşünüldüğünde uygulanıyor.

Örneğin diyelim ki bugün köpek fobiniz var ve çok korkuyorsunuz. Bunun sebebi olarak da 5 yaşında sizi bir köpeğin ısırdığını ve bunun çok acı veren bir travma olduğunu söylüyorsunuz.

Düşününce aslında bugün 30 yaşında olsanız dahi 5 yaşında köpek sizi ısırdığında nasıl kaygı duyduysanız bugün hissettiğiniz kaygınız hâlâ onun kadar canlı. Yani travma kelam konusu olduğunda o hislerin hala canlı kalması bize rahatsızlık verir.

İşte EMDR terapi de o anıya tekrar odaklanmanızı isteyerek hissettiğiniz kaygıyı, bedensel duyumu ve kanıyı yine size yaşatarak aslında bugünkü semptomunuzu yani köpek fobinizi yenmenizi sağlar.”