Migren ataklarını önleyecek doğal tarifler

Baş ağrısı biçiminde tabir edilen migren hastalığı, kişinin konforunu epey düşürüyor. Rahatsızlığın yiyecek ve içeceklerle ilişkili olduğunu söyleyen Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, esirgeyici katkı unsuru içermeyen migren ataklarını önleyecek doğal tarifler hazırladı.

“Ödem migreni tetikliyor”

Migrenin aslında önlenebileceğini belirten Dr. Onultan, ilaç almak yerine bireylerin yediklerine dikkat ederek, baş ağrısını önlemenin daha manalı olduğunu lisana getirdi. Bağırsakların bedeni denetim ettiğini aktaran Dr. Onultan, “O yüzden yiyip içtiklerimiz çok kıymetli. Her başımız ağrıdığında ilaca sarılmak yerine birtakım besinlerden sakınarak, diyetler oluşturarak migrenin önüne geçebiliriz. Bedende oluşan ödem, şişkinlik migreni tetikler. O nedenle ödem yapmayacak besinlerin tüketilmesini öneriyorum” dedi. 

“İşlenmiş besinlerden uzak durun”

Sıvı tüketimine dikkat çeken Dr. Onultan, “Paketlenmiş besinlerden, işlenmiş etten, peynirden, deniz eserinden ve güç içeceklerinden uzak durun. Sıvı içeriği fazla, magnezyumdan varlıklı, antioksidan özelliği bulunan yeşillik yüklü beslenin. Baş ağrısının en kıymeti nedeni sıvı eksikliğidir. Günde 2,2,5 litre su içmeliyiz. Sıcak havalarda yarım litre daha üzerine koyabiliriz” diye konuştu.  

“Baş ağrısı olanlar yediklerini not alsın”

Dr. Onultan, hazırladığı içereceklerdeki eserlerin migreni tetikleyen alerjenler barındırmadığını söyleyerek, tanımlara ait şöyle konuştu: “Magnezyum oranları yüksek, antioksidan özellikleri var. Bedendeki bütün damar sistemini rahatlatarak, migreni önlemiş oluyoruz. İçeceklerde hami unsur yok, doğal karışımdır. Ispanağın içinde magnezyum bulunuyor.

Baş ağrısını önlemek için magnezyum tesirlidir. Hastalara tedavi için de veriyoruz. İlaç yerine doğal yollardan vitamini almak çok daha değerli. Keten tohumunun antioksidan özelliği bulunuyor. Bu özellik kalp ve beyin damarlarının sıhhatini muhafazaya yardımcı oluyor. Baş ağrısını önlemek için damar sıhhatine dikkat etmeliyiz. Sık baş ağrısı çeken bireyler yediklerini not alsın. Böylelikle hangi besinin baş ağrısına neden olduğunu bulabilirler. Böylelikle o besinlerden uzak dururlar.”   

“Her gün tüketilebilir”

Haftada 2-3 defa baş ağrısı çekenleri içeceklerin gün çok içilebileceğini belirten Dr. Onultan, “Böyle gözetici husus olmayan doğal içecekleri tüketirseniz hem baş ağrısını önlersiniz hem de her baş ağrınızda ilaçlara bağlı kalmazsınız. Ananas, marul ve kereviz magnezyum ve antioksidan zengini, limon c vitamini tesiri var ve ferahlatır. Salatalık sıvı içerdiği için önemli” tabirlerini kullandı.   

Dr. Oğuzhan Onultanın hazırladığı migrenin tetiklenmesini önleyen içeceklerin hazırlanışı şu halde: 1 adet muz, 1 demet ıspanak, 1 tutam taze nane, 1 kase yağsız yoğurt, 1 su bardağı laktozsuz süt, 5-6 adet çilek, 1 tatlı kaşığı keten tohumu.

İkinci tanım: 4 dilim ananas, 3-4 yaprak marul, 1 adet kereviz sapı, 1 adet kabuğuyla limon.

Üçüncü tanım: Yeşil elma, ıspanak, salatalık.