Su yerine farklı içecek türlerini tüketmenin zararları

Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Emin Demir, bilhassa yaz aylarında kâfi su tüketiminin böbrek sıhhati için hayli değerli olduğunu söyledi.

Dünya Sıhhat Örgütüne nazaran 65 yaş ve üstü, kronik kalp ve böbrek hastalığı, şeker hastalığı ve hipertansiyonu olan bireylerin böbrek sıhhatinin korunmasında su tüketimine daha da dikkat etmeleri gerektiğini tabir eden Demir, “Böbrekler, bedenimizde su ve tuz istikrarını koruyan, bir ekip az yahut fazlası bedene ziyan  veren hususların atılımından sorumlu organlardır. Böbreklerin bu fonksiyonlarını sürdürmesi için kâfi su tüketimi son derece kıymetlidir.

Rastgele bir hastalığı olmayan yetişkin birinin tüketmesi gereken günlük su ölçüsü kabaca kilogram başına 30 mililitredir. Örneğin; 70 kilogram yüküne sahip yetişkin birinin günlük alması gereken su ölçüsü kabaca 2 litreden az olmamalıdır; lakin sıcak yaz aylarında su gereksinimi, güneşe maruz kalma ve bilhassa yürüyüş, bisiklet sürme, tabiat yürüyüşleri üzere toplumsal aktivitelerle kıymetli ölçüde artacaktır” diye konuştu.

Bu hakikat bir yaklaşım değil

Doç. Dr. Demir, yetersiz su tüketimi sonucunda böbreklerin gereğince fonksiyonlarını yerine getiremeyeceğini kaydederek, şunları söyledi: Yetersiz su tüketimi sonucunda kişi kendini yorgun hisseder ve genelde de bu duruma baş ağrısı eşlik eder. En büyük yanlışlardan biri su yerine farklı içecek cinslerinin tercih edilmesidir. Su muhtaçlığının gazlı ve alkollü içecekler, ayran, soda ve çeşitli ölçülerde besin unsuru içeren farklı sıvılarla yerine konmaya çalışılmamalıdır.

Bu yanlışsız bir yaklaşım değildir. Bu üslup içeceklerin ihtiva ettiği su ölçüsü lakin içinde barındırdığı besinlerin metabolizmasına yetecek kadardır. Bu yüzden de bedenin su kayıplarını tamamlamaya yetmez. Ayrıyeten yetersiz su tüketiminin sürdürülmesi yahut erken fark edilmemesi durumunda böbrek fonksiyonelliği kalıcı derecede bozulur, böbrek bozukluğuna başta kalp olmak üzere başka organların da fonksiyonlarını kaybetmesi eşlik edebilir.

Ayrıyeten şeker ve kalp hastalığı olan ya da çeşitli nedenlerle idrar söktürücü ilaç kullanan bireylerin, yaz aylarında su tüketimine daha dikkat etmeleri ve bilhassa bu aylarda takiplerini yapan hekimlerden bilgi ve takviye almalarının göz arkası edilmemesi gerekiyor. Su hayattır ve hayat için gerekli en değerli organlardan biri de böbrektir.